Групповая терапия – это формат психологической работы, в котором люди регулярно собираются вместе, чтобы проработать конфликты, поделиться чувствами, получить поддержку и решить конкретные проблемы. 

В группе есть ведущий – психолог, обладающий навыками ведения таких встреч, четкому выстраиванию динамики взаимодействия между участниками. И, главное, всегда есть цель – люди идут в групповую терапию с конкретным запросом.

Групповая психотерапия

Показания к групповой терапии

Большинство психологических проблем можно решить в групповой терапии, особенно, если человек:

  • испытывает сложности в общении, решении конфликтов, не умеет доверять людям, расставлять личные границы, чувствует одиночество;
  • страдает от любого рода зависимостей (или с ними столкнулись его близкие);
  • столкнулся со стрессом, депрессией, эмоциональным выгоранием;
  • столкнулся с тяжелым заболеванием;
  • испытывает семейные проблемы, неудачи в отношениях;
  • проживает горевание, потерю близкого и пр.
  • страдает от фобий, тревожности, страхов;

Групповая терапия может использоваться как самостоятельный подход, так и дополнительно к индивидуальной работе.

Есть сомнения в выборе специалиста?
Воспользуйтесь 50 % скидкой на первую онлайн встречу — знакомство с психологом

Преимущества

Этот метод – мощный психотерапевтический инструмент. Помимо решения основного запроса клиента, дает сразу несколько преимуществ:

Помогает обрести поддерживающее окружение

– людей, которые имеют схожий опыт;

Дает возможность пассивного участия

– если не готовы говорить о своих проблемах, участие в группе все равно окажет терапевтический эффект;

Возможность учиться у других

– на реальных примерах людей, которые уже прошли этот путь;

Тренировка навыков открытости и доверия

– в контролируемой безопасной среде вы можете отработать социальные навыки;

Получить мощную обратную связь

– причем в групповой терапии она всегда будет искренней, поддерживающей;

Избавиться от одиночества

– почувствовать, что есть люди, которые на вашей стороне;

Поймете, что с вами все в порядке

– какие бы эмоции вы не испытывали, в какой бы ситуации не оказались, рядом будут люди, которые вас понимают;

Научитесь не только принимать поддержку других, но и оказывать ее

– говорить о своих чувствах, давать положительную обратную связь.

Правила групповой психотерапии

Группа – это достаточно открытый, «живой» социум, в котором естественным образом выстраивается взаимодействие. Но люди собираются не просто «поговорить», а решить конкретные проблемы, получить помощь.

Поэтому в работе есть правила, которые специалист проговаривает заранее, ведь психотерапевт не только активный участник общения, но и ведущий. Главные из них:

  • соблюдение конфиденциальности – запрещено выносить за группу, рассказывать другим людям о личных проблемах и мыслях участников;
  • избегать оценочных суждений – не критиковать, учиться принимать мысли и чувства других (чтобы они принимали и ваши);
  • проявлять вовлеченность, но с бережным отношением к себе – никто никого не будет заставлять делиться личными переживаниями, если человек пока не готов раскрыться.

В группе каждый становится немного психологом, несет ответственность за свои слова, поступки, действия. Психолог же помогает выстроить атмосферу доверия, помочь каждому, уделить внимание – поэтому сеансы проходят с наибольшей пользой..

Эффективность групповой терапии

С точки зрения психологии, очные терапевтические встречи – это общество в миниатюре, условия взаимодействия приближены к реальным, поэтому:

  • позволяют на практике отработать навыки общения;
  • дают мощную динамику в терапии и быстрый результат;
  • вызывают инсайты, которые проживаются в поддерживающем и понимающем окружении;
  • позволяют «прокачать» навыки доверия, открытости, установления личных границ.

В психологическом центре «О!ДА» в Москве каждый из наших сотрудников имеет большой опыт и высокую квалификацию.

Это позволяет им помогать клиентам разрешать внутренние конфликты, психологические противоречия.

Наши специалисты

Отзывы

Как записаться на консультацию

Вариант 1

Зайти на страницу «Специалисты» и прочитать информацию об образовании, методах работы, их статьи, где каждый раскрывается в своем подходе и почувствовать кому вы готовы довериться. Записаться на консультацию.

Вариант 2

Записаться на первую онлайн встречу – знакомство со скидкой 50% к специалисту по вашему выбору.

  • Вы расскажите о своей проблеме
  • Психолог покажет вам возможные мишени терапии
  • Вы поймете подходит ли вам стиль работы специалиста
  • Сможете осознанно принять решение о продолжении сотрудничества