Иногда человек сталкивается с внешними проблемами: конфликтами и непониманием с близкими, друзьями, коллегами, сложным финансовым положением, неопределенностью, смертью дорогих людей. А иногда он может столкнуться с внутренними проблемами: страхами, кризисами, сомнениями, обидами. Но человек не обязан справляться с этим в одиночку – он может обратиться к психологу.

Зачем нужно индивидуальное консультирование

Работа с психологом помогает решить сразу нескольких задач

преодолеть конкретную проблему: справиться с ситуацией, которая тревожит и вызывает негативные эмоции

лучше узнать себя: осознать свои желания, семейные сценарии, ошибки мышления, негативные установки, мешающие быть счастливым

научиться понимать других людей: справиться с одиночеством, обрести навык решения конфликтов, научиться слушать и слышать

изменить себя: приобрести полезные привычки, научиться новому, более конструктивному и экологичному образу мыслей, сформировать четкую жизненную позицию

достигнуть целей (личных и профессиональных): понять свои потребности, выработать план их реализации, научиться использовать сильные стороны и компенсировать слабые

Индивидуальная консультация – это инструмент, который помогает проработать старые обиды, закрыть гештальты, отпустить прошлое, переосмыслить его. Также терапия направлена на перспективу – человек, меняясь во время работы с психологом, изменяет и свое будущее.

С какими проблемами обращаться

Перед тем как сделать запись на консультацию, клиенту нужно определить волнующий его вопрос. Это и будет запросом для консультации. Иногда бывает, что сложно сформулировать запрос, но внутри есть чувства, которые не дают спокойно жить. Тогда само это беспокойство и есть запрос.

С какими задачами работает психолог?

  • отношениями с партнером: конфликты, ревность, измены, одиночество, страх близости, эмоциональная зависимость, вопросы развода.
  • отношениями с окружающими: коллегами, подчиненными, руководством, друзьями, взрослыми детьми;
  • отношением к себе: виной, обидами, низкой самооценкой, стеснительностью, застенчивостью, вспыльчивостью, агрессией, непринятием своего тела;
  • вопросами сексуальности: отсутствием влечения, оргазмов, несовпадением половых темпераментов, страхом полового контакта;
  • воспитанием детей: проблемами с мотивацией к учебе, зависимостью от гаджетов, буллингом, детской агрессией, страхами, истериками, самоповреждающим поведением;
  • тяжелыми состояниями человека: депрессией, тревожностью, апатией, фобиями, выгоранием, ПТСР, хронической усталостью, личностным кризисом, потерей смысла жизни.

Консультация психолога также поможет клиентам, страдающим от психосоматических расстройств, находящимся в состоянии стресса или пережившим психологическую травму любого характера.

Есть сомнения в выборе специалиста?
Воспользуйтесь 50 % скидкой на первую онлайн встречу — знакомство с психологом

Как проходит консультация 

Первый прием начинается со знакомства, установления доверительного контакта, выявления запроса – конкретной проблемы, с которой клиент обратился за личной психотерапией. Проговаривается цель работы – результат, к которому хочет прийти клиент.

Обычно последующие консультации имеют одну структуру:

1. Приветствие, настрой на работу

Важно оставить повседневные хлопоты, начать уделять время внутренней проработке. Во время консультации специалист создает комфортные условия для клиента. 

2. Обозначение текущего состояния

Что изменилось по сравнению с предыдущей консультацией. Какие эмоции и мысли сейчас одолевают. Поиск причин такого состояния. Высвобождение ресурса для работы.

3. Обозначение цели консультации

Психотерапевт задает вопросы, проводит тестирование, чтобы лучше понять суть проблемы, ее причину, выработать план психологической помощи. Подбор методов и техник индивидуальный, зависит от ситуации. Клиент сам может задать любой вопрос, ведь он не на приеме у врача, который директивно определяет «курс лечения». Психотерапия – это взаимный доверительный диалог.

4. Ведение к цели

Совместная работа с использованием техник, направленных на решение задач. Психолог не дает оценок, не критикует, не навязывает клиенту своего мнения. Он помогает человеку найти причины сложностей и возможные пути решения запроса.

5. Подведение итогов, оценка результатов, обратная связь

Количество консультаций зависит от сложности проблемы. Встречи проводятся очно (у нашего центра удобное расположение рядом с метро) или онлайн – клиент сам определяет, в каком формате ему комфортнее работать.

6. Домашнее задание или рекомендации для самостоятельной работы и поддержки.

В нашем психологическом центре продолжительность одной встречи составляет 55 минут. Цены от 3,5 до 5 тысяч рублей. Конкретную стоимость можно узнать на личной странице психолога, посмотреть отзывы клиентов, сведения об образовании и опыте.

Методы диагностики и консультирования

В личной терапии подбор конкретных техник зависит от поставленной задачи. Опытный психолог использует проверенные подходы, например:

  • семейная системная терапия;
  • когнитивно-поведенческая терапия;
  • арт-терапия;
  • эмоционально-образная терапия;
  • транзактный анализ;
  • песочная терапия.

Психолог может использовать несколько профессиональных техник, например: терапевтическая беседа, наблюдение, тестирование, интервью, активное слушание, опросники, проективные методики.

Психологический центр «О!ДА» в Москве – это открытое, безопасное пространство, где вы получите помощь лучших специалистов, каждый из которых профессионал в своем деле. Услуги оказываются анонимно, клиентам гарантируется конфиденциальность, бережное отношение к их внутреннему миру и проблемам.

Важно найти именно своего психотерапевта, с которым вам будет комфортно и спокойно. Поэтому через форму обратной связи на сайте или по телефону вы можете записаться на бесплатную ознакомительную 30-минутную встречу к любому из специалистов. Каждый из них имеет соответствующее образование, диплом государственного образца, серьезный опыт работы. Чтобы выбрать подходящего психолога, переходите в раздел «Наши специалисты». Можно верить, что психологическая проблема разрешится сама собой. А можно воспользоваться услугами профессионалов, ведь это не только помогает сэкономить время, но и обрести душевное благополучие.

Наши специалисты

Отзывы

Как записаться на индивидуальную консультацию

Вариант 1

Зайти на страницу «Специалисты» и прочитать информацию об образовании, методах работы, их статьи, где каждый раскрывается в своем подходе и почувствовать кому вы готовы довериться. Записаться на консультацию.

Вариант 2

Записаться на первую онлайн встречу – знакомство со скидкой 50% к специалисту по вашему выбору.

  • Вы расскажите о своей проблеме
  • Психолог покажет вам возможные мишени терапии
  • Вы поймете подходит ли вам стиль работы специалиста
  • Сможете осознанно принять решение о продолжении сотрудничества
Вариант 3

Выбрать услугу текстовой консультации за 1200 рублей, где вы опишите свою проблему и получите мнения минимум 3 психологов центра, которые предложат свои варианты решения вашего запроса.