Главная » Специалисты » Данила Шувалов

Данила Шувалов

Специализация: когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), ACT-терапия (терапия принятия и ответственности), элементы психодрамы.

Опыт: 7+ лет частной практики, работа с тревожными состояниями, выгоранием, депрессией и эмоциональной нестабильностью.

Подход к клиентам: живой, вовлечённый и честный. Без давления, «правильных ответов» и попыток сделать человека удобным.

Особенность работы: сочетание структурности КПТ и ACT-терапии. В работе мы не просто обсуждаем переживания, а учимся замечать автоматические мысли, внутренние установки и привычные способы реагирования, которые поддерживают тревогу, выгорание или ощущение тупика. ACT-подход помогает не «избавляться» от чувств любой ценой, а развивать психологическую гибкость — способность выдерживать сложные состояния, не теряя контакт с собой, своими ценностями и жизнью, которая действительно важна человеку.

Форматы работы: индивидуальные консультации, очно и онлайн.

Стоимость консультации: 6000 ₽

Записаться на консультацию

Я психолог, к которому приходят не за “волшебным советом”, а за возможностью наконец разобраться, что происходит внутри. Мне важно не просто уменьшить тревогу или “убрать симптом”, а помочь человеку научиться жить свою жизнь, даже когда внутри сложно, страшно или непонятно.

С какими запросами я работаю

Тревожные состояния — постоянное внутреннее напряжение, тревожные мысли, панические атаки, страхи, ощущение, что психика всё время “на готовности”.
Выгорание и хроническая усталость — когда нет сил, всё раздражает, а даже отдых не помогает восстановиться.
Апатия и потеря интереса к жизни — состояние, в котором человек как будто перестаёт чувствовать, чего хочет и зачем вообще что-то делать.
Депрессивные состояния — ощущение пустоты, бессмысленности, одиночества, эмоциональной тяжести.
Эмоциональная нестабильность — резкие перепады состояния, сложности с регулированием эмоций, внутренний хаос.
Ощущение потерянности — когда внешне “всё нормально”, но внутри есть чувство, что жизнь проходит мимо и непонятно, куда двигаться дальше.
Низкая психологическая гибкость — сложности адаптации к изменениям, застревание в мыслях, установках и повторяющихся сценариях.
Внутренние конфликты и самоотношение — жёсткая самокритика, постоянное чувство вины, ощущение “со мной что-то не так”.

Это лишь часть запросов, с которыми я работаю. Иногда человек приходит не с чётким запросом, а с ощущением: «мне плохо, но я не понимаю почему». И это тоже нормально. Часто именно с этого и начинается настоящая работа.

Почему выбирают меня

Живой и честный контакт

Мне важно не изображать “идеального психолога”. В терапии для меня важен настоящий человеческий контакт, где можно быть неидеальным, растерянным, тревожным или уставшим — и не бояться этого.

Глубокий интерес к человеку

Клиенты часто говорят, что чувствуют мою вовлечённость. Мне правда важно понять, что с человеком происходит, как устроен его внутренний мир и почему он оказался именно в этой точке жизни.

Современные методы терапии

Я работаю в подходах КПТ и ACT-терапии, которые помогают не просто “говорить о проблемах”, а постепенно менять способы мышления, поведения и отношения к себе.

Работа не только с мыслями, но и с эмоциями

Сейчас я продолжаю обучение психодраме и использую её элементы в работе, когда важно не только понять проблему головой, но и прожить эмоциональный опыт глубже.

Честность в терапии

Я не сторонник идеи “держать клиента любой ценой”. Для меня хороший результат — это когда человек постепенно становится устойчивее и учится справляться с жизнью вне терапии.

Клиническая база и опыт работы с тяжёлыми состояниями

По базовому образованию я клинический психолог. Работал в ПНД и в системе реабилитации, вёл группы и консультировал людей с тревожными, депрессивными и другими сложными состояниями.

Постоянное развитие

Я продолжаю учиться, прохожу личную терапию, супервизии и профессиональные обучения. Для меня психология — это не “набор техник”, а постоянный живой процесс исследования человека и себя.

Обо мне

В психологию я пришёл довольно рано — ещё в школе. Меня всегда интересовало, как устроена психика человека, почему люди чувствуют именно так, как чувствуют, и что вообще происходит внутри нас. Всё началось с книги по общей психологии, которую я случайно увидел в книжном магазине. И в какой-то момент я просто понял: хочу заниматься этим профессионально.

Я окончил Российский национальный исследовательский медицинский университет имени Н. И. Пирогова по специальности «Клиническая психология».

После университета работал в системе психиатрической помощи и реабилитации, вёл группы, проводил диагностику и консультировал людей с различными психологическими состояниями.

Позже я ушёл в частную практику и постепенно начал выстраивать свой подход в работе. Сейчас основа моей практики — КПТ и ACT-терапия, а также элементы психодрамы, которые помогают работать не только с мыслями, но и с эмоциональным опытом человека.

Мне очень близка идея психологической гибкости. Я не верю в жизнь без тревоги, боли или сложностей. Но верю, что человек может научиться быть “капитаном своего корабля” даже в плохую погоду — не теряя себя и продолжая двигаться в сторону того, что для него важно.

Образование и специализация

Российский национальный исследовательский медицинский университет имени Н. И. Пирогова — специальность «Клиническая психология».
Когнитивно-поведенческая психотерапия в практике психолога — 640 часов.
Базовый курс когнитивно-поведенческой психотерапии и психологического консультирования — 275 часов.
ACT-терапия как метод развития психологической гибкости клиента — 200 часов.
Основы психодраматерапии — 100 часов.
Дополнительное обучение по ACT-терапии и групповой КПТ.

Как проходит работа со мной

Первая встреча — исследование запроса

Мы обсуждаем, что сейчас происходит в вашей жизни, что вас беспокоит и какой результат вы хотите получить от терапии.

Определение целей работы

Мне важно, чтобы у терапии была понятная точка движения. Мы вместе формулируем, какие изменения будут для вас значимыми в реальной жизни.

Исследование мыслей, эмоций и поведения

Мы смотрим, какие мысли, убеждения и внутренние процессы поддерживают проблему и как они влияют на вашу жизнь.

Освоение новых навыков

Терапия — это не только разговоры. Постепенно вы учитесь иначе обходиться со своими эмоциями, тревогой, внутренними реакциями и сложными состояниями.

Практика и эксперименты

Иногда в работе я использую упражнения, метафоры или элементы психодрамы, чтобы человек мог не только понять что-то интеллектуально, но и почувствовать это глубже.

Движение к большей устойчивости

Для меня важно, чтобы человек постепенно становился более автономным, устойчивым и мог опираться на себя вне терапии.

Мне кажется, человеку очень важно иметь пространство, где не нужно всё время быть сильным, правильным или “собранным”. Где можно честно посмотреть на себя, не убегая от своих чувств и состояний. И где рядом будет кто-то, кому правда интересно понять, что с вами происходит.

Записаться на консультацию

Немного обо мне вне кабинета

Мне нравится всё, что связано с исследованием, творчеством и живым процессом.

Я люблю музыку и какое-то время занимался фортепиано. Иногда пишу электронную музыку и просто люблю находиться в этом состоянии “создания чего-то”.

В какой-то период увлекался разработкой видеоигр и даже публиковал свои проекты. Мне вообще близко всё, где можно что-то собирать, придумывать, исследовать и делать руками.

Люблю долгие прогулки и велосипед — движение помогает мне “разгружать голову” и возвращаться в контакт с собой.

А ещё я человек, который может внезапно купить пластилин или начать учиться вязать просто потому, что захотелось попробовать что-то новое. И, наверное, в этом тоже есть часть меня — интерес к жизни, исследованию и процессу.

О Даниле как о специалисте — от руководителя центра

Когда я познакомилась с Данилой, у меня было очень интересное ощущение.

Он совсем не похож на “идеального психолога” из шаблонных представлений.

Немного чудаковатый. С юмором. Но при этом очень живой. И самое важное — за этим есть глубина.

Он не производит впечатление человека, который механически использует техники или просто “отрабатывает консультацию”. Наоборот — очень чувствуется его настоящий интерес к человеку. Он правда слушает. Включается. Пытается понять, что происходит внутри клиента, а не просто дождаться своей очереди говорить.

Мне очень откликнулась его собственная фраза про себя — «суетной учёный». И это действительно очень точное описание. В нём сочетаются исследовательский интерес, вовлечённость и способность оставаться живым в контакте с человеком.

У Данилы хорошая профессиональная база: клиническое образование РНИМУ им. Пирогова, обучение КПТ, ACT-терапии, психодраме, опыт работы в ПНД и с клиническими случаями.

Но для меня важнее даже не это, а его отношение к терапии.

Он не пытается “чинить” человека. Не создаёт ощущение превосходства. И при этом остаётся очень честным в работе — он прямо говорит, что задача терапии не в том, чтобы удерживать клиента годами, а в том, чтобы человек постепенно становился устойчивее и мог жить вне терапии.

И мне кажется, рядом с ним можно быть настоящим. Не “правильным клиентом”, а живым человеком — тревожным, растерянным, уставшим, сомневающимся.

Для меня это очень ценно. Потому что именно из такого контакта часто и начинается настоящая терапия.

Екатерина Альская
Основатель и руководитель центра «О!ДА»

Отзывы

Мне откликнулся его подход. Не про “избавиться от тревоги навсегда”, а про то, как научиться жить, даже когда внутри сложно. Это почему-то оказалось намного полезнее всех попыток “взять себя в руки”.

Самое сильное ощущение от терапии — что рядом человеку правда не всё равно. Данила очень внимательно слушает, замечает детали и помогает увидеть вещи, которые сам годами не замечал.

У меня был прошлый негативный опыт терапии, поэтому я долго не решался снова обращаться к психологу. С Данилой получилось почувствовать себя безопасно. Без осуждения, без давления и без ощущения, что тебя оценивают.

Для меня было очень ценно, что он честный. Если что-то не работает — он прямо это обсуждает. Нет ощущения искусственности или заученных фраз. И очень чувствуется его включённость в процесс.

Пришла с выгоранием и ощущением, что вообще не понимаю, чего хочу от жизни. Мне было важно, что Данила не давил и не пытался срочно “починить” меня. Мы постепенно разбирались, как я вообще дошла до такого состояния и что со мной происходит.

Очень необычный психолог в хорошем смысле. Иногда может пошутить, где-то сказать что-то неожиданное, но при этом чувствуешь не дистанцию, а живой контакт. Нет ощущения “приёма у специалиста”, есть ощущение нормального человеческого разговора, в котором тебя слышат.

Я пришёл с тревогой и постоянным ощущением внутреннего напряжения. В терапии впервые понял, что проблема не в том, что со мной “что-то не так”, а в том, как я годами пытался справляться со своими состояниями. После нескольких месяцев работы стало намного больше устойчивости.

Мне понравилось, что Данила не пытается изображать “гуру”, который сейчас всё про тебя объяснит. С ним ощущение скорее такое: рядом сидит очень думающий и вовлечённый человек, которому правда интересно понять, что с тобой происходит. И от этого становится спокойно.

Записаться на консультацию