Ольга Петрова
С какими запросами я работаю
Почему выбирают меня
Мои клиенты часто говорят, что рядом со мной одновременно спокойно и понятно. Я умею создавать ощущение безопасности, но при этом помогаю не застревать в бесконечном анализе, а постепенно двигаться к изменениям.
В своей работе я опираюсь на Терапию Принятия и Ответственности (ACT). Это подход, который помогает человеку не бороться со своими эмоциями и мыслями, а учиться по-другому с ними взаимодействовать. Не убегать от жизни — а постепенно возвращаться в неё.
Я не работаю через стыд, жёсткую мотивацию или позицию “сейчас вас починят”. Для меня важно уважение к темпу человека и к его внутренним процессам.
Помимо разговорной терапии я использую техники арт-терапии, метафоры, упражнения и практики, которые помогают человеку не только понимать себя интеллектуально, но и проживать изменения глубже.
Для меня важно не просто снизить тревогу или убрать симптомы, а помочь человеку понять, как он живёт, что поддерживает его состояние и как можно выстраивать жизнь по-другому.
Я продолжаю обучение, прохожу супервизии, личную терапию и углубляюсь в современные подходы психотерапии. Для меня важно оставаться живым и развивающимся специалистом.
Обо мне
В психологию я пришла очень рано — интерес к человеку, внутреннему миру и отношениям появился ещё в школе. Сначала меня привлекали книги, фильмы и желание лучше понимать людей, а потом стало понятно: это не просто интерес, а моя профессия.
Я окончила факультет психологии МГУ имени М.В. Ломоносова по специальности «Психология личности». Позже прошла путь от коучинга и арт-терапии к более глубокой психотерапевтической практике и нашла “свой” подход — Терапию Принятия и Ответственности (ACT). Именно в нём для меня соединились глубина, человечность и реальная практическая помощь человеку.
Мне очень близка идея, что жизнь не обязана быть всё время лёгкой и комфортной. Иногда человеку действительно больно, страшно, тяжело или тревожно. Но даже внутри этой сложности можно постепенно учиться оставаться в контакте с собой, не терять способность чувствовать жизнь и двигаться к тому, что важно.
Образование и специализация
Как проходит работа со мной
Мы обсуждаем, что происходит в вашей жизни, что вызывает сложности и к чему вы хотите прийти.
Очень часто человек приходит уже уставшим от борьбы с собой, но не до конца понимает, как именно устроен этот внутренний круг тревоги, избегания или самокритики. Мы начинаем постепенно это замечать и исследовать.
В ACT-терапии есть ключевые навыки, которые помогают человеку справляться со сложными эмоциями и двигаться вперёд. Мы постепенно учимся замечать мысли, выдерживать чувства, выходить из автоматических сценариев и возвращаться к своим ценностям.
Терапия — это не только разговоры. Между встречами появляются небольшие практики, наблюдения и эксперименты, которые помогают переносить изменения в реальную жизнь.
Я не форсирую процессы и не стараюсь “сломать защиту”. Для меня важно, чтобы человек действительно мог выдерживать изменения и чувствовать опору в процессе терапии.
Когда появляется больше устойчивости, свободы и внутренней ясности — мы постепенно завершаем работу. Но при необходимости вы всегда можете вернуться снова.
Немного обо мне вне кабинета
Мне важно не только быть психологом, но и оставаться живым человеком, замечать жизнь, сохранять любопытство и контакт с собой. Я люблю художественную литературу, йогу, творчество и всё, что помогает замедляться и возвращаться к себе. Когда-то много рисовала, и, возможно, именно поэтому мне так близка арт-терапия — она помогает замечать то, что иногда невозможно выразить словами.
Ещё мне очень близка идея психологической гибкости не только как профессионального подхода, но и как жизненного принципа. Жизнь постоянно меняется, и иногда наша сила не в том, чтобы всё контролировать, а в способности адаптироваться, оставаться живыми и продолжать двигаться вперёд.
