Определите, есть ли в вашей жизни стресс. Шкала стресса Холмса и Рэя

Стресс – это то, что может помогать человеку, а может ему навредить. Если причин для стресса становится слишком много, это приводит к повышению риска различных заболеваний, снижению иммунитета, проблемам в отношениях и в карьере. Но как определить, что значит много или мало стресса? Для этого есть простой тест на стресс, который покажет, насколько сильно вы переживаете тревогу и волнение из-за разных стрессовых ситуаций в вашей жизни и понять, стоит ли учиться различным методикам борьбы со стрессом.