Иногда в терапию приходят девушки, которые запутались и совсем не понимают ради чего они живут. Еще они обычно говорят, что часто испытывают чувство вины, стараются не выделяться и быть хорошими для всех, особенно, для своего мужчины. И в этой статье хочу немного поговорить о синдроме удобной женщины. Что это значит? Откуда возникает потребность занимать такую позицию? Вообще, что такое: удобная женщина для мужчины? Как это проявляется и какие внутренние противоречия за этим стоят? И, конечно, мы разберем как перестать быть удобной в отношениях.
Удобная девушка для мужчины – это какая? Взгляд психолога
В первую очередь, давайте сразу разберемся в понятиях. Сейчас социальные сети, блоги, женские форумы пестрят статьями об удобных женщинах. К сожалению, большая часть из таких работ сводится к посылу:
С точки зрения психологии, бездумно следовать подобным «советам» – не лучшая позиция. Ни один психотерапевт не будет говорить своему клиенту, как тот должен строить свои отношения. Но будет помогать развить навык осознанного подхода к жизни. Одно дело, когда в отношениях есть взаимопонимание и чувство эмоционального комфорта (да-да, того самого ощущения – «мне удобно, спокойно»). Но совсем другое, когда та роль, которую вы заняли, идет в разрез с вашими внутренними установками, желаниями, потребностями, то есть вы не чувствуете счастья.
В этом контексте удобная для мужчины девушка, это какая? Та, которая:
По сути, кто такая удобная женщина? Это та, которая подстраивается под желания других, даже если они противоречат ее собственным. В итоге рядом с ней всем близким хорошо. И другие люди не то, чтобы игнорируют ее недовольство – проблема в том, что удобная женщина часто так «держит лицо», что многие даже не задумываются, что что-то не так.
В таких отношениях часто не хватает искренности, душевной близости, ведь одному человеку всегда приходиться переступать через себя, чтобы другие были счастливы. Это порой приводит к глубокому внутреннему конфликту и неудовлетворенности своей семейной жизнью.
Удобная девушка – это лишь следствие: о причинах
Мы уже нашли ответ на вопрос что значит удобная женщина для мужчины и как это проявляется. Поговорим о том, откуда берется этот синдром, ведь у каждого явления есть свои причины. Конечно, важно помнить, что каждый человек уникален: со своим опытом, психотипом, характером, установками. Поэтому каждый конкретный случай нужно разбирать индивидуально, как бы распутывая все причинно-следственные связи, которые привели к тому, что женщина живет ради других, забывая о себе.
Но есть несколько факторов, которые чаще всего формируют у девушки, впрочем, как и у мужчины, такую модель поведения.
Заниженная самооценка
Порой удобная девушка – это такая, которая убеждена, что ей нужно больше прилагать усилий, чтобы ее любили. Она уверена, что хуже своего партнера (по внешности, интеллекту, социальному статусу и пр.), что недостойна любви, поэтому старается через ряд функций доказать свою нужность. Удобной женщине кажется, что если она будет стараться, то сможет компенсировать, что «не дотягивает» до определенного уровня.
Страх отвержения/одиночества
Большинству из нас важно быть значимыми в чьей-то жизни, любимыми, испытывать поддержку, эмоциональную близость. Поэтому, в какой-то степени, мы и вступаем в отношения, заводим семью, воспитываем детей, укрепляем дружеские связи, стремимся быть хорошими работниками.
Но бывает, что у человека настолько силен страх, что его бросят, отвергнут, променяют на другого, что через самопожертвование мы пытаемся этого избежать. Ведь, что означает удобная женщина для мужчины? Это та, которая живет в угоду его потребностям, с которой ему хорошо, практично, комфортно. Через эти чувства человек пытается удержать партнера.
Иррациональные установки
Кто такая удобная женщина для мужчины? Откуда она берется? Часто – из маленькой девочки, которая верит в собственные иррациональные установки. Как правило, это убеждения, которые мы приняли на веру, причем еще в детстве, когда наш мозг не обладал достаточным навыком критического мышления, и мы даже не задавались вопросом: а правда ли это? Мы просто принимаем часть информации как факт, истину.
Ведь, когда родители нам говорят, что «Земля круглая», мы же не сомневаемся, что так оно и есть? Мы не спрашиваем у других людей: а точно ли круглая? Не перечитываем статьи в научных журналах. И в детстве ребенок даже не подозревает, что другим детям говорят, что Земля плоская и те верят своим родителям так же сильно, как мы верим своим.
Так и с установками по поводу отношений. Часто удобная женщина для мужчины, это та, которой в детстве говорили:
Влияют на установки не только слова, но и родительский пример. Не редки случаи, когда удобная женщина – это та, которая с детства наблюдала за аналогичным поведением матери, бабушки или другого значимого взрослого. И даже если такая модель лично ей не подходит, не соответствует ее внутренним желаниям и потребностям, девушке трудно осознать, что можно выстраивать отношения иначе.
Как перестать быть удобной женщиной для мужчины: история моей клиентки
Терапия началась в момент, когда у клиентки закончились длительные отношения. Запрос клиентки звучал так: «Весь мир рухнул. Что теперь делать я не знаю. Я никогда не жила сама».
В процессе терапии выяснилось, что весь фокус ее внимания был направлен на партнера, клиентка жила ради него и для него, совсем забывая про себя и свои желания. Жила с надеждой, что эти отношения перерастут в брак.
Наша работа была долгой. Мы начали ее с поиска ресурсов, опор и поддержки в самостоятельной жизни, а продолжили работой с травмами, возвращением чувствительности (в том числе и права испытывать злость), восстановлением позитивного образа «Я» и нормальной самооценки.
Многое мы сделали, чтобы научиться различать разные чувства. Мы исследовали личные границы, учились их замечать и отстаивать, большое количество времени уделили заблокированной агрессии, клиентка начала осознавать и разделять чувства злости, раздражения и ярости, и впоследствии научилась выражать свою злость.
Она перестала стремиться быть для всех удобной, жить ради чужих желаний… И пришла к осознанию своих потребностей. Она начала понимать, что ей нравится, а что нет, чего ей хочется и как отказывать, когда чего-то не хочется. Я считаю, что это большая победа.
Как перестать быть удобной девушкой: при чем тут злость?
Дело в том, что с помощью агрессии человек взаимодействует с окружающим миром, ведь злость:
Конкретно в этом случае злость и агрессию необходимо было восстановить, ведь выражение этих эмоций – это один из способов как перестать быть удобными для других. И я не говорю, что человек должен стать агрессором, который только и делает, что выдвигает свои права, ругается со всеми, кто ему не нравится и вступает в конфликты, нет. Речь идет об «экологичном» подходе к себе и своим эмоциям, в том числе и негативным.
Чтобы перестать быть хорошей и удобной, нужно принять несколько ключевых моментов:
То есть эмоцию злости нужно использовать не как повод выстраивания деструктивных отношений, а как способ защиты своей личности, своего психологического комфорта.
Как перестать быть удобной для мужчины: итоги психотерапии
Сейчас уже длительное время моя клиентка живет самостоятельно, умеет заботиться о себе, выстраивает новые качественные отношения, в которых есть место ее чувствам и желаниям. Это уже не эмоционально зависимые отношения, как были раньше.
Самым сложным в этом процессе была работа с травмой отвержения, которая проявлялась у клиентки в страхе, что ее обязательно отвергнут, бросят, уйдут.
Но со временем, с принятием и освоением клиенткой нового опыта, где она важна сама по себе, где от нее не уходят, не бросают, а остаются рядом даже в самые трудные периоды и надолго, этот страх стал стихать.
Я не хочу утверждать, что травму отвержения можно вылечить. Скорее нет, этот шрам останется навсегда. Но я верю, что можно значительно ослабить влияние такой глубокой травмы на жизнь и отношения с другими людьми, жить более комфортно и свободно.
Удобная женщина для мужчины – это история о том, кто кому должен уступать. Никто не спорит, что отношения – это всегда диалог, компромиссы неизбежны. Достигнуть каких-то из них легко, потому что мы готовы идти на определенные уступки, которые для нас не принципиальны. Например, муж не любит мыть посуду, а жена к этому относится нормально, но зато ненавидит пылесосить, тогда как для мужчины это не проблема. А бывает, что споры становятся камнем преткновения.
Но, если пара строит здоровые отношения, где есть равенство, доверие, взаимное уважение, готовность понимать друг друга и слышать, любой конфликт разрешим. Но удобная женщина (или мужчина) – это партнер-функция. И оставаться в такой системе отношений – значит вредить своему психическому благополучию и счастью. Однако, из привычной роли всегда можно выйти. И работать, в первую очередь, нужно с собой, своими внутренними причинами, которые вынуждают быть удобной для других. А для этого как раз и нужна психотерапия.
Психолог| сексолог, семейный психолог.
Руководитель центра, супервизор
