Ко мне на личную консультацию записалась Анна – привлекательная 34-летняя девушка. У нее был свой небольшой бизнес, она растила сына. На первой встрече она рассказала, что ей трудно строить отношения, заводить новые знакомства. «Замужем я не была, рассталась с мужчиной полтора года назад. И с тех пор со знакомствами как-то не получалось. Я не знаю где найти родственную душу и как построить отношения. Хочу семью, но никак. Я не хочу больше чувствовать одиночество, хочу разделить с кем-то жизнь, быт. Вот, решила обратиться к психологу за советом по отношениям».
Фрагмент нашей сессии
Отношения – важная часть нашей жизни, но далеко не у всех получается легко заводить новые знакомства, причем так, чтобы они переходили на более глубокую стадию доверия, приводили к созданию семьи, в которых мы даем и получаем поддержку, опору и любовь.
Но уметь строить отношения – это навык, овладеть которым иногда мешают наши внутренние противоречия. Однако, с точки зрения психологии, любые из них вполне преодолимы, главное понять причину, почему не получается построить отношения с мужчиной.
Расскажу немного о том, как проходил наш диалог:
– Анна, как думаете, почему у вас не складываются отношения с мужчинами?
– Не знаю даже… Просто при общении чувствую себя либо какой-то зажатой, либо, наоборот, ужасно навязчивой, особенно если мне кто-то понравился. Но симпатия возникает очень редко. Я уже точно знаю чего хочу, но те, на кого натыкалась, совсем не подходили под мои критерии. Даже если человек был привлекательным, я понимала, что он не подходит. А, может, на меня просто обращают внимания «не те», может, вот почему не получается с мужчинами…
– А вы сами? Делаете первый шаг, когда кажется, что мужчина вам подходит?
– Зачем? Нет, я не подхожу первая, это мужская прерогатива. А если и подойду… Что, если получу отказ? Буду думать, какая я непривлекательная неудачница.
– Расскажите немного о своих родителях. Какими они были? Как складывались отношения в семье?
– В детстве я чувствовала себя одиноко. Мама была очень требовательной и ко мне, и к папе. А он был мягкотелым, безвольным. В какой-то момент он просто ушел из семьи, словно не мог соответствовать всем маминым «стандартам». Я вот думаю, может, в этом дело? В маме? Вот, почему у меня не получается построить отношения с мужчинами?
– Вы упомянули, что вы и сама уже мама. Вашему сыну 4 года, верно? Как складываются ваши с ним отношения?
– У нас все очень хорошо, теплота, доверие, открытость. Стараюсь любую свободную минуту проводить с ним. Хотя, конечно, есть и трудности.
– Трудности?
– Он почти не говорит. Знаю, мальчики это делают позже девочек. Но ему уже 4 года и такая задержка сильно тревожит. Постоянно об этом думаю.
– Вы консультировались по этому поводу с кем-нибудь из специалистов? Психологами, логопедами, неврологами?
– Нет, пока нет…
– По какой причине?
– Не знаю… Сначала ждала, что все само пройдет, а теперь… Все откладываю, наверное, просто боюсь услышать что-то страшное. Какой-нибудь диагноз. Понимаете, тут сразу все. У меня и работа, и забота о сыне. Женщина с ребенком подходит не каждому парню, вот почему и не могу построить отношения. Мне нужен тот, на кого я могу положиться, кто разделит со мной трудности, даст совет, будет готов выполнять свои обязательства не только как муж, но и как отец. Он должен уметь нести ответственность, быть надежным, строить долгосрочные планы.
Почему не складываются отношения с мужчиной: разбор причин с точки зрения психологии
На сессиях Анна много говорила и еще больше рефлексировала, раскладывая по полочкам свои страхи, сомнения, иррациональные убеждения, которые мешали ей осознать суть проблемы. Ей вовсе не нужны были советы психолога про отношения с мужчиной, ей нужно было помочь понять истинную причину и проработать ее.
Моя клиентка все свое время тратила либо на сына, либо на свой бизнес, не оставляя себе возможности отдыхать, осознавать свои глубинные потребности и желания. Она чувствовала себя одиноко, хотела построить серьезные отношения, но воспринимала мужчину с точки зрения функции, которую он должен нести. То есть как человека, который должен идеально встроиться в сложный водоворот ее жизненных проблем и стать частью их решения. Но если он не соответствовал ее заранее установленным критериям, она сразу отметала его как неподходящего кандидата в спутники жизни.
Такой подход и нехватка времени мешали ей по-настоящему узнать человека, воспринять его не как функцию, а как целостную личность – со своими желаниями, мировоззрением, потребностями. Проблема у Анны была не в том, что она не знала, как строить отношения, и у нее «не получается с мужчинами», а в том, что она не давала себе и шанса завести более близкие, серьезные взаимоотношения.
Но знакомство, возникающие друг к другу чувства – это не задачка по подбору нужного ответа в варианте, не построение заранее придуманной схемы, нет. Это живое исследование, в котором нужно разрешить себе эмоции.
Для этого нужно не только время, но и ресурсное состояние, ведь нехватка энергии и постоянное внутреннее напряжение – это одна из частных причин, из-за которых не получается завести отношения и гармонично развивать их. А еще попытки Анны «спрятать голову в песок» и оттягивать решение проблем с сыном приводили к стрессу и сильному чувству тревоги, с которым приходилось бороться день за днем.
Что делать, если не получается построить отношения
Мы начали работать с Анной, причем терапия продлилась около полугода. За это время моя клиентка многого достигла:
Прежде, чем разбираться с проблемой, почему не получается построить отношения, мы занялись вопросами ее сына, ведь работа с психологом – это всегда комплексный подход, в котором решаются сразу несколько сложных жизненных ситуаций. Я дала рекомендации по поводу специалистов, с которыми следует проконсультироваться. Поставленный ему диагноз придал ясности в дальнейших действиях, был составлен четкий план и исчезла тревога от неизвестности. Спойлер: через полгода у ее сына уже наблюдался значительный прогресс.
Еще на первой консультации Анна говорила, что одна из причин, почему у нее не получаются отношения с мужчиной в том, что она разрывается между работой, ребенком и домашними делами. Но управление своей жизнью и временем – это навык, которым может овладеть любой человек, тем более что в психологии есть много техник по тайм-менеджменту.
Благодаря терапии моя клиентка перестала жить только ради ребенка и работы, а осознала и приняла тот факт, что забота о себе, своих потребностях – это не менее важно. Она научилась вести дневник, подробно расписывая свой день, и находить «окна» на себя, научилась делегировать часть своих обязанностей другим людям. А, главное, научилась бережному отношению к себе. Так она смогла войти в ресурсное состояние, и причина нехватки времени, из-за которой Анна во многом не могла построить отношения, отпала сама собой.
Часто наши собственные мысли становятся причиной, почему не складываются отношения с противоположным полом. Прошлое убеждение Анны «Я не буду делать первый шаг» никак не помогало ей избавиться от неуверенности и достичь желаемого, то есть найти свою вторую половинку. Наоборот, оно оказалось одной из причин, почему Анна не могла построить отношения с мужчинами. Поэтому она заменила то убеждение на новое, которое звучало так: «Мой первый шаг при знакомстве – это не показатель моей нуждаемости, отчаянности или готовности к быстрому сексу. Это просто признак моей внутренней свободы. Я освобождаю место для маневра и для выбора».
Жесткие критерии отбора и поиск идеального кандидата в мужья мешали клиентке обрести счастье и приводили к мысли: «Я просто не умею строить отношения». Но человек – это не набор функций, это личность, которую нужно познавать и открывать для себя.
Мы с Анной работали над расширением ее взглядов. Это вовсе не значит закрывать глаза на недостатки и «брать, что есть». Это значит расширить окошко, через которое можно посмотреть на свою жизнь и свои отношения. И, тем самым, исследовать, открывать новые грани себя и тех, кто нас окружает, вместо того чтобы искать в себе и в других лишь недостатки и считать: «вот почему у меня не складываются отношения с мужчинами! Я недостаточно хороша/он недостаточно хорош!».
Как это выглядело на практике? Анна зарегистрировалась на сайте знакомств, начала посещать места, где есть возможность познакомиться. Она научилась активно интересоваться собеседником, не отказываться от встреч и старалась выходить за рамки своих «критериев отбора». И чем больше она осваивала новый подход, тем меньше верила, что не может построить отношения с мужчинами, психология самовосприятия поменялась.
Да, порой моя клиентка боялась, но она пробовала и тренировала уверенное поведение. И это привело ее к интересному исследованию себя, новым знакомствам и позитивным переменам в жизни.
Важно помнить, что нет универсального ответа на вопрос, почему не получаются отношения с мужчинами. Мы уникальны, у каждого из нас свои взгляды, установки, страхи и иррациональные убеждения. И если что-то из этого мешает обрести счастье, то самый быстрый и простой способ исправить это – обратиться за помощью к психологу, который поможет понять в чем именно причина, почему не складываются отношения. Понимание этого даст возможность действовать – проработать внутренние противоречия и составить четкий план дальнейших действий.
Психолог| сексолог, семейный психолог.
Руководитель центра, супервизор
